po kazdym

[...] znaczy wiem ze statyczne ćwiczenia jak i Animal M-stack napewno nie poprawiaja kondycji.Mam na mysli to w jaki sposob utrzymac kondycje.Czy wystarczy pobiegac na biezni przy kazdym treningu o najlepiej przed treningiem czy po lub w inne dni nie treningowe na silownie zrobic jakies aeroby w postaci biegania czy jakiegos innego sportu. Dzieki [...]

Cześć Kuba, fajnie by było abyś więcej szczegółów dodał, tj jak trenowałeś do tej pory i jak dokładnie wyglądało twoje jedzenie w każdym posiłku, ile takowych było itd. Napisz też czy trening twój wyglądał cały czs tak samo , czy też zmieniałeś go cyklicznie. Wiemy już że masz budowe ektomorficzną, jak będziemy wiedzieć coś więcej to na pewno [...]

Jacku chyba nie do końca się zrozumieliśmy.Odżywek nie mam i nie będę miał na razie bo nie mam siana a dla mnie dieta to podstawa.Co do węgli to będę je z czasem zwiększał , bo miałem przerwe dwa miechy i musze się rozkręcić.Trening oparty jest tak jak mówisz na regresji , ale nie we wszystkich ćwiczeniach.Barki zmniejsze do 3 serii w każdym [...]

[...] kilosach wygladam porownywalnie do kumpel wazacych 59-60kg :) no i te kolesiowy nie moga uwierzyc, ze jestem na takiej diecie, znudzilo mi sie juz informowanie na kazdym kroku kazdego kto pyta (a pytaja wszyscy bo zmiana kolosalna)jaka diete stosuje, bo i tak mi nie wierza jak opowiadam. Laski sa żądne kolejnej dietki-cud czy [...]

[...] to suplementacje mialbys naprawde kompletna. Proponuje to co jest sprawdzone i skuteczne. Tkanka miesniowa regeneruje sie blyskawicznie i czujesz postepy z treningu na trening. Dawka 2*po 5g glutaminy i 4-5g BCAA za kazdym razem to podstawowa ale i skuteczna suplementacja. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-10-30 20:54:16

[...] dieta wyglada przyzwoicie. Trening: -przy klatce, w 1cw zrob piramide -za duzo tych rozpietek(genetyka-pamietaj dla Ciebie wiecej nie znaczy lepiej) -zauwazylem ze przy kazdym 1cw robisz 20powt i od razu przechodzisz do serii wlasciwych, wykonuje cwiczenia metoda piramidalna -Jezeli zauwzysz brak efektow przy klatce to zmniejsz ilosc cw do [...]

[...] na wszystko Nie chce sie rozwodzic za bardzo, ale: rehabilitacja tego porazonego nerwu troche trwala, skonczylo sie na 2 tyg sanatorium intensywne zabiegi rhabilit. itp, w kazdym razie po powrocie sie zalamamlam i co...? rewelacyjne jo-jo, w pieknym stylu!!! nie widzialam, ze w 8 tyg mozna przytyc 4kg.Ale tak sie stalo, lezalam sobie w poscieli [...]

lo matko bosko ale ze mnie ofiara Jacek, zapomnialam o najwazniejszej rzeczy - z jakim obciazeniem mam cwiczyc, w Twojej rozpisce jest jakies 20 przed kazdym powtorzeniem, to sa kg? bo ja np na maszynach biore wlasnie 20g, ale hantle do rozpietek czy wioslowania to po 4kg do kazdej lapki, dobrze?

Witam i przepraszam ze przerywam swiateczna atomosfere, ale ostatnio zaczalem brac No Xplode + mono. Na kazdym treningu miewam bole glowy (gdy biore sie za ciezsze ciezary). Postanowilem zatem zmierzyc swoje cisnienie i wyszlo mi 170/100, czyli nadcisnienie II stopnia... (wedlug wiki) Chcialbym sie dowiedziec jak zniwelowac owe nadcisnienie (biore [...]

[...] ilosc powt., cwiczenia dobieram tak, aby jak najmniej obciążać stawy (no moze z wyjatkiem nog - robie przysiady, bo nie mam obecnie dostepu do suwnicy). Cwicze 3x/tydz., w kazdym cwiczeniu zostawiam sobie min. 3 powt. zapasu. Jesli mozeciesz rzucic okiem czy wszystko gra: Po regeneracji przyjdzie czas na nowy trening. Tym razem chce zrobic [...]

Widocznie słabo na exe reagujesz Przestawka na ari lub letro Mój organizm jest w ogóle inny niż większość tu opisywanych przypadków, zacząłem myśleć, że koksowanie jest nie dla mnie, bo jak się człowiek źle czuje przez rok czy dłużej, pomimo, że pięć lat było zaje....ście to ten rok i tak człowiekowi odbiera chęć . Plan mój jest prosty, chcę od [...]

[...] on nie wiadoomo czy walil 2-3 strzaly czy walil 2-3 cykle bo raz mowi tak raz tak, nie chce sie przyznac jakie dawki. wcale bym sie nie zdziwil, jakby walnal 2 strzaly i w kazdym miesieczna dawke bo bral to z takimi d****ami ze glowa mala. A wtedy moglo mu sie powalic. Pozatym przy drugim cyklu troche pil. Wiec wiesz. Kazdy jest inny jeden, [...]

Kreatyna jest bezpieczna co zostało udowodnione badaniami. Produkt kupisz w kazdym sklepie z odżywkami. Dawkowanie wynosi 5g (najlepiej rano, na czczo) w dni nietreningowe i 2x5g w dni treningowe (1x rano na czczo, 1x zaraz po treningu). Przy odpowiedniej diecie nie ma obaw o retencję wody ale jesli się tego obawiasz to jabłczan kreatyny ma [...]

Podsumowanie Jeszcze raz chciałbym podziekować firmie UNS za możliwośc przetestowania ich produktów. Są to suplementy naprawdę dobrej jakości i szczerze oraz z pełną odpowiedzialnością mogę je każdemu polecić, tymbardziej, iz mają bardzo dobry stosunek jakości do ceny. Poniżej ocena poszczególnych produktów: Creatine HCL Ewidentnie działająca [...]

Dobra filmik odwrócony :D Wrzucałem z Tel, a tam takich fajnych funkcji nie ma jak w necie ;) W niedziele odczułem totalne odcięcie, które się utrzymuje- fakt za niecałe 3 tyg pierwszy start w tym sezonie. Z Emilem dodaliśmy 20min aero po treningu u mnie. Musi być kosa i będzie! ;) Wczoraj robiłem plecak MC 2 serie rozgrzewkowe 40kgx20, 80kgx10 [...]

ooo, ktoś tu zaglądał jak coś się działo:-P teraz tylko czekam na legitymację i voila:-) Markoto, po treningu już mogę w każdym posiłku. tylko że z reguły wychodzi tak, że węgle są dopiero w dwóch ostatnich. ale jest wtedy wypas/-)_. momentami nie wiem, jak to przejeść środa: suple: 4,4 g. kretki, 7 g bcaa, omega 3, kapsułki z olejkiem z [...]

[...] warzywami... Czy ryz bialy tez moze byc ? Rozumiem ze zjesc tyle zeby sie lekko byc nienajedzonym ? Tak stosuje przy kazdych posilkach... Staram sie zjesc tak zeby przed kazdym nastepnym posilkiem czuc juz lekki glod.. - mozesz tez czasem dac inną rybke: łosoś, sola, halibut ... to tak dla urozmaicenia. Dobrze, ze jesz czesto i mnijesze [...]

STreams of whyskey to sportowy klasyk na Wyspach ;) Strasznie duzo robicie na tych treningach. Ile one trwaja 3 godziny?? W sumie przejscie gardy mozna by robic na kazdym treningu. Warto to umiec. Co do bioder to pewnie stosujecie stara metode zakladania balachy/trojkata od razu. To dziala w pewnych przypadkach, ale jak przeciwnik jest sprawny [...]

Wczoraj bjj robione na świeżo, bez treningu judo. Na początku robiliśmy obalenia,później pracowaliśmy nad tym,żeby przejść z nich do bocznej. Po przerobieniu obaleń zajęliśmy się pozycją boczną - klucze i kombinacje z nimi, duszenia z bocznej. Potem przerobiliśmy dwia duszenia z dosiadu, ale słabo mi wychodziły (kontrola ręki przeciwnika [...]

Coś jest w tym,co piszesz Na dzisiejszym treningu skupiliśmy się głównie na ucieczkach z żółwia, technikach kończących z niego i przetoczeniach z niego - i nie ukrywam,że to bardzo przydatny dla mnie osobiście trening Później poćwiczyliśmy też duszenia przy wpięciu za plecy, omoplatę, balachę i trójkąt z gardy (jak na każdym treningu) i były [...]